श्रीडूंगरगढ़ टाइम्स 05 अगस्त 2023, मानसून गर्मी से राहत तो देता है, लेकिन साथ में सेहत से जुड़ी कई समस्याएं लेकर भी आता है। लंबे समय तक बारिश होने के कारण बैक्टीरिया और वायरस का खतरा भी काफी बढ़ जाता है। यह मौसम केवल हमारी त्वचा और पेट के लिए ही नहीं बल्कि लिवर के लिए भी हानिकारक हो सकता है। इसलिए अगर सही देखभाल न की जाए, तो समस्या काफी बढ़ सकती है। आइये जानते हैं मानसून सीजन में अपने लिवर को हेल्दी रखने के कुछ टिप्स।
लिवर को हेल्दी रखने के लिए क्या करें?
1. टीकाकरण: संक्रमण के खतरे को कम करने के लिए हेपेटाइटिस ए और बी का टीका लगवाएं।
2. सुरक्षित यौन संबंध बनाएं: हेपेटाइटिस बी और सी सहित यौन संबंध से फैलने वाले संक्रमणों से बचने के लिए कंडोम का इस्तेमाल करें।
3. पर्सनल सामान शेयर न करें: रेजर, टूथब्रश या किसी भी पर्सनल सामान को शेयर करने से बचें, जो रक्त के संपर्क में आ सकती हैं।
4. साफ सफाई का ध्यान रखें: संक्रमण को फैलने से रोकने के लिए बाथरूम का इस्तेमाल करने के बाद और खाने से पहले हाथों को साबुन और पानी से अच्छी तरह धोएं।
5. टैटू और पियर्सिंग के दौरान सुरक्षा का ध्यान रखें: टैटू और पियर्सिंग में इस्तेमाल किए जाने वाले उपकरणों से संक्रमण फैल सकता है। इसलिए इस्तेमाल से पहले उचित स्टरलाइज़ेशन का ध्यान रखें और किसी लाइसेंस प्राप्त प्रोफेशनल के पास ही जाएं।
6. शराब से परहेज करें: शराब लिवर को बुरी तरह से नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए इस आदत को तुरंत बदल लें।
7. हेल्दी डाइट फॉलो करें: फलों, सब्जियों, साबुत अनाज और लीन प्रोटीन से भरपूर एक बैलेंस्ड डाइट लें। सैचुरेटेड फैट और शुगर से भरपूर फूड आइटम को सीमित करें।
8. इंजेक्शन शेयर न करें: किसी भी मेडिकल ट्रीटमेंट के दौरान ध्यान रखें कि आपके साथ पहले से इस्तेमाल किए गए इंजेक्शन या किसी भी मेडिकल इक्विप्मेंट शेयर न किए जाएं।
9. मनमानी दवाओं से बचें: डॉक्टर के निर्देश के मुताबिक ही दवाएं लें और उनके द्वारा बताए गए खुराक का पालन करें। ऐसी किसी भी दवा का इस्तेमाल करने से बचें, जो लिवर को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
10. रेगुलर टेस्टिंग करवाएं: रेगुलर मेडिकल टेस्टिंग से लिवर की समस्याओं का जल्द पता लगाने और लिवर हेल्थ की निगरानी करने में मदद मिल सकती है।
