श्रीडूंगरगढ़ टाइम्स 12 मार्च 2024। वर्तमान समय में हार्ट अटैक के मामले लगातार बढ़ रहें है। उम्र का बंधन भी अब नहीं रहा है और युवा व किशोर भी हार्ट अटैक के शिकार होने के मामले सामने आ रहें है। इस तरह की खबर काफी हैरान करने वाली होती हैं। ऐसे में अगर आप हार्ट से जुड़ी समस्याओं से बचना चाहते हैं, तो अपना विशेष ध्यान रखें।
हार्ट से जुड़ी बीमारियों से बचने के लिए खानपान से लेकर लाइफस्टाइल को बेहतर करने की जरूरत होती है। इसके साथ ही शरीर में होने वाली गड़बड़ियों पर पहले से ध्यान देने की जरूरत है। शायद आप में से कई लोगों को जानकर हैरानी होगी कि हार्ट अटैक से करीब 1 महीने पहले ही हमारा शरीर इसका संकेत देने लग जाता है। ऐसे में आप इन बदलावों पर ध्यान देकर हार्ट अटैक की गंभीरता से बच सकते हैं। आज इस लेख में हम आपको हार्ट अटैक आने से 1 महीने पहले शरीर में किस तरह के संकेत दिखते हैं, इसके बारे में विस्तार से बताएंगे। आइए जानते हैं इस बारे में-
1- हार्ट अटैक आने से करीब 1 महीने पहले मरीजों को बिना काम के ही काफी ज्यादा थकान महसूस होती है।
2- हार्ट अटैक आने से पहले नींद आने में परेशानी का सामना करना पड़ सकता है।
3- कुछ मरीजों को हार्ट अटैक आने से पहले सांस लेने में तकलीफ होने लगती है।
4- हार्ट अटैक आने से पहले मरीजों को कमजोरी के साथ-साथ काफी ज्यादा पसीना आता है, जो चिपचिपा सा होता है।
5- कुछ मरीजों को चक्कर आने के साथ-साथ उल्टी आने की परेशानी होती है।
6- हाथों और पैरों में कमजोरी महसूस होना
7- सोते समय सांस लेने में परेशानी महसूस होना, इत्यादि।
हार्ट अटैक से कैसे रखें खुद को सुरक्षित?
हार्ट अटैक या फिर हार्ट से जुड़ी बीमारियों से बचने के लिए आपको अपने शरीर पर विशेष ध्यान देने की जरूरत होती है, जैसे-
1- कोशिश करें कि वसायुक्त खाद्य पदार्थों को सेवन न करें।
नियमित रूप से करीब 20 से 30 मिनट एक्सरसाइज करें या फिर वॉक पर जाएं।
2- हेल्दी आहार का सेवन करें।
कोलेस्ट्रॉल के स्तर को चेक कराते रहें।
3- हार्ट बीट चेक करते रहें।
ज्यादा नमक युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन न करें।
4- अच्छी और गहरी नींद लें।
सभी पोषक तत्वों से युक्त आहार का सेवन करें।
5- पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं, इत्यादि।
हार्ट अटैक आने से करीब 1 महीने पहले शरीर संकेत देता है। इन संकेतों पर ध्यान देकर आप खुद को सुरक्षित रख सकते हैं।
